안녕하세요. 몇 년 전부터 유행하고 있는 운동이 있습니다. 아마 등산로나 산책길 걷다가 보면 맨발로 걸으시는 분들을 본 적이 있으신가요?
아마 대부분 tv나 어딘가에서 들어보셨을 어싱 뜻에 대해서 듣게 되고 어싱 효과에 대해서 배우고 그렇게 하시는 분들이 많을 겁니다. 하지만 제대로 된 어싱을 하는 방법은 따로 있다는 것을 많이 모르시고 그냥 무조건 맨발로 걷는 게 어싱 뜻인 줄 알고 계시는 분들이 있습니다.
하지만 잘못 알고 계신 분들이 있을 것 같아 오늘은 어싱 뜻과 어싱 효과에 대해서 정확하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
글을 읽기 귀찮으신 분들이라면 아래 유튜브 영상을 참고하셔서 의사 선생님이 설명해 주는 어싱 뜻에 대해서 직접 들어보시면서 배워보시기를 바랍니다.
제가 작성하는 글보다는 의사 선생님이 직접 설명해 주는 어싱 효과가 무엇인지 들으시면서 그대로 따라 해 보시면 좀 더 제대로 된 어싱을 실천하실 수 있을 거라고 생각이 됩니다. 그래도 일단 제 블로그에 들어오셨으니 어싱 뜻과 어싱 효과에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
어싱 뜻
어싱은 무엇일까요? 영어로 보면 earthing입니다. earth는 우리가 살고 있는 지구입니다. 그렇다면 무슨 말일까요? 바로 지구를 밟는 일, 즉 땅을 밟는 일이라고 보시면 되겠습니다. 그래서 땅과 발이 맞닿도록 하여 걷는 것을 어싱 뜻이라고 보시면 되겠습니다.
그래서 여러분들이 산책로나 등산로에 보시면 신발을 두 손에 들고 열심히 맨발로 걸어 올라가시는 분들을 보신 적이 있을 겁니다. 그게 바로 우리 발을 통해서 지구를 밟는 것, 흙과 맞닿는 것을 의미합니다. 이런 운동을 어싱 뜻이라고 보면 되겠습니다.
이 외에도 나무에 등을 대고 있거나 나무를 안고 있는 행위도 어싱의 일부라고 합니다. 하지만 기본적으로는 어싱은 맨발로 흙을 밟으면서 최소 30분에서 한 시간 이상은 걸어주는 것을 의미합니다. 사실 우리 인간의 몸이 너무 인위적인 것들과 접촉하며 살아가고 있다는 사실을 알고 계신가요?
오늘날을 살아가는 현대인들은 하루종일 스마트폰, 태블릿 pc, tv 등 수많은 전자파에 노출되어 있습니다. 이렇게 인간이 직접적으로 자연과 맞닿는 일이 없습니다. 그래서 어싱을 통해서 자연과 직접으로 피부를 맞닿고 전자파를 밖으로 빼내는 작업을 하는 것이라고 보시면 되겠습니다.
tv에서 보시면 어떤 사람은 음이온 수치가 높다는 걸 보신 적이 있으시죠? 어싱을 하시면 음이온이 만들어집니다. 그러면서 우리 몸에 좋은 것들이 만들어지면서 몸 안에 있는 노폐물이 빠지는 효과를 만들어낼 수 있습니다.
어싱 효과 알아보기
어싱 뜻에 대해서 알아보았으니 그렇다면 어싱 효과에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 어싱은 우리 몸에 좋은 효과를 가져다주고 있습니다.
먼저 기본적으로 어싱은 30분 이상 맨발로 걷는 행위이기 때문에 유산소 운동이라고 할 수 있습니다. 그래서 체력이 많이 올라가게 되고 다이어트에도 좋습니다. 그리고 또한 산책을 하면서 평소 불안, 긴장, 두려움 등이 해소되고 낮아지면서 깊은 수면을 할 수 있게 유도해 줍니다.
또한 지구와 맞닿는 어싱 효과 중 하나는 세로토닌 호르몬을 낮춰줍니다. 우리가 스트레스가 만병의 근원이라는 얘기는 많이 들어보셨을 겁니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 세로토닌이 분비가 됩니다. 하지만 이 호르몬 수치를 낮춰주기 때문에 스트레스로 인한 불안함과 긴장감을 낮춰주는 데 도움이 된다고 보시면 됩니다.
세 번째 어싱 효과는 피부 질환을 고쳐준다는 것입니다. 요즘 현대인들은 가정환경이나 식습관 등으로 인해 아토피와 같은 문제를 갖고 계신 분들이 많습니다. 하지만 어싱을 하시면 이런 부분도 개선이 많이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 어싱을 꼭 해보시는 것을 권장드립니다.
이 외에도 치매 예방에도 좋다고 알려져 있으며 혈액순환이 잘 될 수 있게끔 합니다. 또한 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 여러모로 좋은 효과를 가지고 있습니다.
글을 마치며
이제 글을 마치려고 합니다. 어싱 뜻과 어싱 효과에 대해서 살펴보았습니다. 한 가지 유의할 점은 맨발로 걷는 것이다 보니 통증이 있을 수도 있습니다. 무조건 몸에 좋다고 해서 맨발로 걸으면서 극심한 통증이 있을 경우에는 즉시 중단하셔야 합니다. 발 쪽에 기존에 가지고 있던 통증이 있을 경우에 그렇고 기본적으로 어싱을 하시면 약간의 통증은 있을 수도 있습니다.
이제 글을 마치고자 합니다. 한번 해보시고 몸이 어떻게 달라지는지 느껴보시기를 바랍니다.